­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ 1. trening Predani korakom

V ─Źetrtek, 16. maja, smo se pod vodstvom┬áHelene Javornik, najuspe┼ínej┼íe slovenske teka─Źice na dolge proge vseh ─Źasov in njenega dolgoletnega trenerja, tudi sicer zelo uspe┼ínega atletskega trenerja Boruta Podgornika, udele┼żili 1. treninga Predani korakom.

Pri─Źeli smo s teoreti─Źnim delom s poudarkom na zmernosti pri za─Źetku teka┼íke sezone in s pregledom najpogostej┼íih po┼íkodb, ki nas doletijo pri teku.

Nadaljevali smo s prakti─Źnim, teka┼íkim delom, v sklopu katerega smo odtekli tudi del 13 kilometrske proge Run4Motion, ki se je bodo na┼íi teka─Źi udele┼żili prihodnjo nedeljo, 26. maja.

Najpomembnej┼íi poudarki, ki smo jih obdelali v sklopu treninga so bili, da je vsako pretiravanje ┼íkodljivo, da z rekreacijo skrbimo predvsem za krepitev zdravja in moramo zato paziti, da se ne po┼íkodujemo ter da je tek zelo enostavna stvar, pri kateri ni potrebno komplicirati, saj je njegovo bistvo ponavljajo─Źe, cikli─Źno gibanje.